イケメン俳優の玉木宏!筋肉がすごい!身長は?その驚きの筋トレ方法と食生活は? 俳優

イケメン俳優の玉木宏!筋肉がすごい!身長は?その驚きの筋トレ方法と食生活は?

ウォーターボーイズやのだめカンタービレで活躍した玉木宏さん。ご存知の方も多いと思います。実はこの玉木宏さんの筋肉がすごいとうわさになっています。いったいどんな筋トレや私生活、食生活をしているのでしょうか?調べてみました。

高身長がかっこいい玉木宏さんの筋肉がすごいって本当?

イケメンで俳優や歌手として活動していることで有名な玉木宏さん!そんな玉木さんですが、実はもうひとつあるカテゴリにて女性ならずともファンの間から注目を集めていることを皆さんご存知でしたでしょうか?

いったいどんなカテゴリで注目されているのでしょうか。それはなんと筋肉です!!驚きですね!!筋肉といえば大抵スポーツマンや、ごりごりでいかついイメージの男性が浮かびますが、意外や意外。玉木宏さんもすばらしい肉体をお持ちとのことです。

きっかけはあの女優のひとこと

なぜそんなに筋肉が有名になったかというと2017年10月より上演されている舞台「危険な関係」の公開ゲネプロで女優の高橋恵子さんや俳優の千葉雄大さんが、玉木さんの筋肉にいてべた褒めしたことがきっかけのようです。

この映画で主演を勤めた玉木宏さんですが共演した高橋恵子さんが語る上では「こんなに美しい裸を初めて見た。無駄がなく、しなやかでちょうど良い具合に筋肉がついている」とのこと。年上女優からの最上級の褒め言葉にさすがの玉木宏さんも照れ気味でしたね。

究極の肉体を作った玉木宏さんの筋トレを考察!

玉木さん曰く、非常に落ち着きがない性格らしく走り込みを中心に鍛えているそうです。更に、玉木宏さんは元WBC世界チャンピオンの井岡弘樹さんが経営する井岡ボクシングジムにも通ってらっしゃるそうです。

ですから、トレーニングは有酸素運動と無酸素運動の両方をバランスよく取り入れていらっしゃるのではないでしょうか。それゆえの肉体。高橋恵子さんの敬称する美しい裸を造り上げる事ができたのかもしれません。ボクシングは役作りにも最適だそうです。

ボクシングで鍛えた肉体!

ただし、玉木宏さんの肉体をよく観察してみると、大きく3つのポイントがよく目立ちます。それはなにかというと1、肩の筋肉(僧帽筋)2、大胸筋(胸の筋肉)3、広背筋(背中の筋肉)です。この3つは体を大きく見せる最大のポイントとも言われています。

インターネット上ではしっかりとウエイトトレーニングを積んでいる様子もアップされていますから、この大きな筋肉をしっかりと意識して鍛えていることが伺えますね。役作りにとても役立っているように思えます。

玉木宏さんみたいな筋肉になる筋トレ1:懸垂

懸垂は筋肉トレーニングでは代表的なトレーニングで、掴まるところがあればどこでも出来ます。鍛える場所は背中になる広背筋という箇所で、ここを鍛えれば体に逆三角形のフレームを作ることが出来ます。注意は体を持ち上げるときにひじを体幹に寄せること。腕で体を持ち上げないことです。

玉木宏さんみたいな筋肉になる筋トレ2:ショルダープレス

ダンベルを持ちまっすぐ上に持ち上げます。こうすることで腕だけでなく肩から背中にかけての僧帽筋と三角筋を同時に鍛えることが出来ます。ダンベルはペットボトルでも代用できますので手軽に行えます。

玉木宏さんみたいな筋肉になる筋トレ3:腕立て伏せ

筋肉トレーニングの定番ともいえる腕立て伏せですが、腕、大胸筋、さらに体幹を同時に鍛えられるマルチなトレーニングでもあります。手軽に玉木宏さんを目指すとすれば、はずせないトレーニングでしょう。

玉木宏さんとは?意外な高身長!

そんなイケメン俳優で、セクシーな筋肉とのギャップにころりといってしまった女性ファンも多いことでしょう。おそらく高橋恵子さんもその一人ですよね!?そんな大人の女性もメロメロの玉木宏さんの詳細をプロフィールに沿ってみていこうとおもいます。

  1. 名前:玉木宏
  2. 生年月日:1980年1月14日生まれ
  3. 出身地愛知県:名古屋市
  4. 血液型:A型
  5. 身長180センチ
  6. 所属事務所アオイコーポレーション

玉木宏さんはもともとスカウトがきっかけでデビューしましたが、中学3年生の頃、ドラマ『若者のすべて』に影響を受けて、芸能界入りを志しオーディションを受けるも落選するという過去を持っています。

スカウト後は甘いマスクと演技を武器に数々の作品で影響を残し続けます。2006年に、NHK 土曜ドラマ 『氷壁』[で連続ドラマ初主演しABU賞テレビ・ドラマ番組部門を受賞。代表作には映画ウォーターボーイズや、のだめカンタービレなどが有名です。その後2007年2月、エランドール賞新人賞を受賞しています。

玉木宏さん、俳優以外での活躍も!

また2003年、映画『ROCKERS』でギタリスト役を演じたことがきっかけで2004年6月2日ファーストシングル『Seasons』で歌手デビューも果たしています。2006年からはレコードの所属をエイベックスに移しZepp5ヶ所で初ライブツアーを行っています。

写真も撮れる玉木宏!

2011年にはダイヤモンドをテーマにした『TASAKI Timeless Message Photo Gallery』を開催し2013年11月には第2弾となる、真珠をテーマにした『TASAKI Pearly Planet Photo Gallery』を開催したことで話題になりました。

玉木宏さん!筋肉の栄える高身長!

高身長の玉木宏さんですが、体重は70キロだそうです。一時は80キロにまで増えたこともあるそうなのですが今ではそれくらいに落ち着いたのだとか。しかし、身長に対し70キロってどれくらいでしょうか?

同じような体型にK-1のミドル級で活躍していた佐藤嘉洋さんがいます。佐藤嘉洋さんは身長が185センチと少し玉木宏さんよりも高いのですが試合に出るときは70キログラムですのでほとんど同じといってよいでしょう。なんと玉木宏さんはアスリートと同じ肉体とも考えられます。

体脂肪率は驚きの1ケタ台!

さらにストイックな玉木宏さんは過酷なトレーニングを積みすぎて体脂肪が4パーセントにもなったのだとか!いくらなんでも落ち着きがないにも程がありませんかね!?この4パーセントというのは危険な数字です。

実は危険な数値!

筋肉がない人は5パーセント以下の体脂肪率でもさほど問題はないようですが、筋肉のある人ですと7パーセント程度はなければ時に健康を損なう危険があるそうです。ボディビルダーはこれを維持できないとふらつき、めまいを起こし、時には嘔吐もするのだとか!

身長も高い玉木宏さん!気になる食生活は・・・

さて、肉体を作るというと多くの人が食生活に注目をするのではないでしょうか?かなりの肉体美をお持ちの玉木宏さんではありますが、普段いったいどんな食生活を送っているのでしょうか?気になりますね!

なんと玉木宏さん。360日は外食をしているそうです。なんでも嗜好として美味しいものをたべたいというポリシーのようなものがあるようで、ほとんどそういった生活を送っているそうです!そして食べたら食べた分だけ動くそうです!すごい!!

肉が大好物!!やっぱり筋肉にきく!?

ではどんな食べ物が好みなのでしょうか?ネットで調べてみるとどうやら肉、特にハラミが一番の好物だとのことです。やはり筋肉をつくるにはたんぱく質がかかせないということでしょうか?これについて本人は「あまりきにしていない」と明言しているそうです。

さらに、それを象徴するように地元名古屋の味噌カツや、味噌煮込みうどんなども好きで、チョコレートやショートケーキも好物だということですから本当に気にしていないんでしょうね!!びっくりしますよね!

玉木宏さんはお酒は飲むのかしら?

食生活に関しては驚くほどに自由奔放な玉木宏さん!ちなみにお酒なんかは飲んだりするのでしょうか?これがなんと飲むそうです。以前まではテキーラしか飲めなかったそうですが、2010年からは赤ワインものめるようになったのだとか!飲んでるお酒もイケメンですね!

さらにそんなお洒落なイメージがぴったりだったのか、2016年には女優の井上真央さんと一緒に「松竹梅白壁蔵『澪』スパークリング清酒」のコマーシャルで共演を果たしています。お酒についてこのときある発言が話題を呼びました!

このとき、コメントで井上真央さんは毎日お酒を飲んでいると発言したのに対し、玉木宏さんお酒を飲むのは「月に1回ぐらい」といい、CM出演を機に「これから毎日飲もうかと思っていると語りました。やはり肉体を作るのにお酒は大敵なのでしょうかね!?

玉木宏さんは結婚しているの?木南晴夏さんってだれ?

イケメンでセクシーな玉木宏さんですが、女性ファンの気になるのは結婚しているか?ではないでしょうか?調べてみると残念ながら(?)結婚されていたようです。お相手は女優の木南晴夏さんだそうです。どんなかたなのでしょうか?

  1. 生年月日1985年8月9日
  2. 生まれ大阪府豊中市
  3. 身長162センチ
  4. 職業:女優・タレント

年は玉木宏さんの5つしたの32歳です。ホリプロに所属していてデビューは2001年、高校在学中に「夏の高校野球PR女子高生」に選ばれたことがきっかけ。同年には、『第1回ホリプロNEW STAR AUDITION〜21世紀のリカちゃんはあなた!!〜』でグランプリを獲得しています。

アイドル出身の奥さん!

2002年から2003年にかけては、酒井彩名さん、あびる優さんとアイドルユニット『Licca』として活動していた経験もsる清涼感のあるきれいな女性です。美男美女カップルでとてもうらやましいですね

筋肉がすごい!玉木宏さん。筋トレ身長まとめ

イケメンなだけではなく、いつのまにか肉体派セクシー俳優ともいえる肉体を手に入れた玉木宏さん。食生活よりもストイックなトレーニングに秘密がありました!現在は音楽や写真と幅広く活躍しており、私生活では木南晴夏さんと結婚され幸せな生活を送られています。今後も彼の活動に注目が集まりますね!