ウエスト70の女性は太い?太くない?見た目の印象やウエスト70の芸能人は?タレント

ウエスト70の女性は太い?太くない?見た目の印象やウエスト70の芸能人は?

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反り腰の人は腹横筋に力を入れるようにすると良い?

反り腰でお腹に力が入っていなくてお腹が出ている場合は、内蔵を支える腹横筋に力を入れて姿勢を良くすると良いでしょう。まず、仰向けに寝て、お尻から30cmほど離れたところにかかとが来るように膝を立てます。

そして、お腹をぎゅーっとへこませ、お腹の奥に力を入れてから息を止めて、その状態を10秒くらいキープします。これを3回繰り返します。慣れてきたら、お腹をへこませた状態で息を吸いましょう。

お腹をへこませながら息を吐きます。この方法ができるようになったら、立つ時や座る時にも、この方法をしてみましょう。姿勢が良くなって、お腹がへこんだ状態になるのでおすすめです。

スカートをはくのも見た目に効果的?

https://twitter.com/Layla_ebh/status/1124300736081252352?s=20

ウエストにくびれを持たせるのに効果的なのは、意外にもスカートをはくと良いそうです。

宝塚歌劇団で男役をしていた人は引退すると、まずスカートをはく習慣をつけて、体型を女性に戻すそうです。

ズボンばかりはいていると、自然とくびれがなくなりウエストも増えるそうなので、スカートをはくだけでも効果は生まれるかも知れません。

3拍子ウォーキングもウエストを細くする効果がある?

3拍子ウォーキングとは、3歩目の歩幅を広げるというシンプルな方法で、厳しい食事制限などはありません。仕事中や家の中、散歩中などにできます。

この方法はウエストが細くなるだけでなく太ももも細くなり、この方法を試した人の中にはズボンがぶかぶかになったという人もいるようです。ウエスト以外も痩せたい方にもおすすめします。

ウエストを細くするダイエット方法の動画!

ウエストを細くするためのダイエット動画が投稿されています。その動画をまとめてみました。

丸山桂里奈がダイエット!ウエスト-21cm!

エクササイズマシンの「スクワットマジック」のインフォマーシャルの動画です。4週間「スクワットマジック」を使って、ダイエットする動画になっています。忙しい人におすすめです。

5週間で-15cmウエストを細くした方法を紹介する動画

5週間でウエストが-15cm細くなったというユーチューバーの方が、その方法を紹介する動画です。筋トレの紹介動画になります。

くびれを作るための方法を紹介する動画

くびれと腹筋を作るトレーニングの方法を紹介する動画です。5分間のトレーニング方法を紹介しています。

ウエスト70cmでもバランスがよければOK?理想のスリーサイズは?

ウエスト70cmが太いか太くないかについては、様々な意見がありましたが、結局の所は身長や体重なども加味したバランスが重要なのです。

ウエストに関しての、日本人の平均や、理想のサイズについて見てきましたが、体型やスリーサイズについても確認してみましょう。

ウエストだけでなくバランスが大事?日本人の平均体型は?

日本人女性の平均体型は、身長158cm、体重50kg、バスト84cm、ウエスト63cm、ヒップ86cmと言われています。

しかしこれもあくまで平均であって、一概にウエスト70が太いだとか言う話しではなく、あくまでバランスが大事と考えて頂ければと思います。

理想のスリーサイズとは?男性はくびれを好む?

では理想のスリーサイズとはどれくらいの事を言うのでしょうか?男性が好む女性の理想的なくびれに関する学術的な数字がありますので紹介します。

ウエストに対するヒップの比率が7:10の割合が最も好まれるくびれだそうで、これは痩せている太っているに関わらず言える数字だそうなので、参考にして下さい。

ワコールが算出した理想のスリーサイズの基準は?

下着メーカー大手のワコールが出している理想のスリーサイズについての基準を紹介します。バストは身長×0.54、ウエストは身長×0.38、ヒップは身長×0.54という比率が理想のサイズだそうです。

各々の身長で計算すると、身長156cmの場合、B:84.2、W:59.3、H:84.2。身長157cmでB:84.8、W:59.7、H:84.8。身長158cmでB:85.3、W:60、H:85.3。

159cmでB:85.9、W:60.4、H:85.9。身長160cmでB:86.4、W:60.8、H:86.4。身長161cmでB:86.9、W:61.2、H:86.9。

身長162cmでB:87.5、W:61.6、H:87.5。身長163cmでB:88、W:61.9、H:88。身長164cmでB:88.6、W:62.3、H:88.6となります。

ウエスト70cmが気になる人はまず計算!そして運動!

ウエスト70cmが太いか太くないかについて様々な視点で確認してきましたが、体型にもよりますが理想よりは少し高めである人は多い事が分かりました。

きちんとした方法で測定してウエスト70cmが気になった人は、身長からまず自分の状態を計算してみて下さい。そして太いと感じたのなら、簡単な運動から始めてみてはいかがでしょうか?

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