みちょぱの腹筋・くびれ画像がまるで範馬刃牙!筋トレ・ダイエット法 タレント

みちょぱの腹筋・くびれ画像がまるで範馬刃牙!筋トレ・ダイエット法

目次

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ダイエット法④スムージーで野菜補充

silviarita / Pixabay

お好みの野菜やフルーツをミキサーにかけて、作るスムージー。忙しいみちょぱさんの時短、野菜不足を補っているようです。

スムージーのダイエット効果

野菜や果物を丸ごとミキサーにかける事で、多くの食物繊維を摂取できます。皮や種は栄養素が高いとされている事から体に良く、血液をサラサラにしてくれます。

ダイエット法⑤酵素ドリンク

みちょぱさんは、青汁、スムージー以外にも酵素ドリンクも飲んでおり、ジムに通えないときでもスタイル維持出来たと言っています。

酵素ドリンクのダイエット効果

酵素は、栄養素の吸収・分解・燃焼、排泄などの生命活動を維持するために必要とされており、不足すると体内環境が乱れ、ぽっこりお腹の原因なると言われてます。

ダイエット法⑥ヨーグルトで溜めこまない体づくり

朝、ヨーグルトを食べているとの事。便秘解消の効果のあるヨーグルトを食べて、溜め込まない体にしているようです。

ダイエット法⑦スマート菌を摂取

痩せ菌、デブ菌と言うものがあるようで、スマート菌を摂取する事で、痩せ菌を増やすことが出来るようです。

ダイエット法⑧仕事の帰り道はウォーキング

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最寄駅から家まで、1時間くらいだそうですが、暇なときは、ウォーキングして帰ることもあるようです。

ウォーキング効果

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ウォーキングは有酸素運動であるので、脂肪の燃焼効果があります。筋トレは無酸素運動になるにで、有酸素運動と両立する事で筋肉により良い鍛え方になります。

ダイエット法⑨バンビウォーターでマッサージ

温感ジェルを使ったマッサージで、むくみの解消やリンパの流れをよくする効果があり、定期的に行なっているようです。

ダイエット法⑩みちょぱプロデュースの骨盤矯正ショーツ

みちょぱさんが自身でプロディースした骨盤矯正ショーツ”DOPE SHAPE”。骨盤の歪みを解消し、正しい位置にすることでお尻がシェイプアップするようです。

みちょぱが腹筋をし始めたのはモデル仲間に差をつけられたから?

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今でこそ、筋トレにストイックなみちょぱさんですが、モデルになったばかりの頃は、やる気がなく仕事をサボる事が多かったようです。元々109のショップ定員になる事を目指していたようです。

周りのモデル仲間がどんどん売れていく事の、悔しさからモデルの仕事にスイッチが入ったようです。それから、筋トレ、ダイエットの知識、美容と研究を重ねてトップモデルになる事が出来たようです。

みちょぱは筋肉フェチで男性のタイプも腹筋が必須!?

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みちょぱさんは、筋肉フェチのようです。筋肉好きと言っており、さらに、お腹に肉が乗っていると「ダラしないんだな」と思うとコメントしています。

特に腹斜筋と呼ばれる筋肉が好きなようです。ちなみに、腹斜筋とは、パンツの上の所のにシャッと入っている線のような筋肉です。

みちょぱ(池田美優)のプロフィール

  • 本名 池田美優
  • 愛称 みちょぱ
  • 生年月日 1998年10月30日
  • 出身地 静岡県浜松市
  • 血液型 A型
  • 2013,9月『Popteen』の別冊『JC Popteen』で読者モデルとしてデビュー
  • 2014,4月まで中学生6人で結成された『スーパーJC』の一員
  • 2014,5月『Pop Girls』に加入
  • 2014,7月専属モデルとなり、初表紙を飾る(前田希美、西川瑞希、志田友美と共演)
  • 2015,1月初の単独表紙を飾る
  • 2015,2月読者が選ぶ『今年のトレンド』に選出
  • 2016,3月『Popteen』で、特に読者人気の高い男女7人のモデル「神7」の1人に選ばれる。

デビューしてからトップモデルになるまで、輝かしい経歴ですね。

みちょぱは努力家

多くの女性がみちょぱさんを目標にしています。デビュー当時はやる気がなく、モデル仲間から遅れを取っていた、みちょぱさんでしたが、目標を定め、努力をしてトップモデルになる事が出来ています。

多くの事に挑戦し、ダイエット検定2級を取得し、栄養が偏らないように青汁や、スムージーなどで健康管理もしています。みちょぱさんの、筋肉や、くびれ、美脚は短い期間で作れたものでなく努力を重ねた結果です。

スタイルを維持することが、いかに、大変かお分りなったと思います。多忙の中でこれほどの事ができるのは、みちょぱさんが努力家だからです。

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