松岡茉優の腹筋がバキバキ?1ヶ月でできるトレーニング方法は? エンタメ

松岡茉優の腹筋がバキバキ?1ヶ月でできるトレーニング方法は?

若手女優ナンバーワンの人気・実力をかねそなえていると言われている松岡茉優さん。最近ではその高い演技力はもちろんのこと肉体美も注目されており、バキバキに鍛えた腹筋が妙にエロいと話題です。松岡茉優さんのトレーニング法について画像つきで見ていきましょう。

目次

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松岡茉優の腹筋がバキバキですごい⁉︎

華奢なイメージがありつつも、実は「脱いだらスゴイ」松岡茉優さん。SNSでもバキバキの腹筋画像をアップしており、エロい、あんな腹筋を手に入れたい、と話題になっています。

果たして、松岡茉優さんの腹筋はどのくらいすごくてエロいのでしょうか。画像とともにお伝えしていきます。

松岡茉優のプロフィール!

松岡茉優さんの1995年2月16日生まれ、東京都出身です。妹の日菜さんが先にスカウトされ、面接に同行したところ、一緒にスカウトされて芸能界入りを果たします。

2008年、「おはスタ」におはガールとして抜擢されその後は女優業にシフトチェンジ。2013年の「あまちゃん」、16年の「真田丸」と話題作に出演し、17年の「勝手にふるえてろ」で映画初主演をかざります。

「第42回・日本アカデミー賞」において、「勝手にふるえてろ」で優秀主演女優賞、「万引き家族」で優秀助演女優賞、「第61回・ブルーリボン賞」でも優秀助演女優賞を受賞しています。

松岡茉優の腹筋がすごい?画像は?

では実際に、生まれ変わった松岡茉優さんの腹筋をたっぷりと御覧いただきましょう!「モーニング娘。」のライブステージに限定出演した松岡茉優さん。衣装よりも腹筋が目立ちますよね。

「モーニング娘。」の熱狂的なファンとして知られる松岡茉優さん。「どうしてもモー娘。と同じ舞台に立ちたい!」という一心で腹筋トレーニングに励み、バキバキの腹筋を手に入れたのだそうです。

松岡茉優さんクラスの人気女優ならちょっとお願いすればほぼ無条件でライブに出演できそうなものですが、安易な方法には頼らず、ストイックに努力するところが松岡茉優さんらしいですよね。

松岡茉優が腹筋を割った方法がすごい?1ヶ月でバキバキに?

松岡茉優さんは果たして、どのようなトレーニングによってバキバキの腹筋を手に入れたのでしょうか。

松岡茉優さんがチャレンジしたトレーニング法は「ミカサ腹筋法」とよばれています。人気コミック「進撃の巨人」に登場する美女・ミカサのような腹筋に短期間で近づけることからこの名前がつきました。

「ミカサ腹筋法」をきちんとした方法でつづければ誰でも1ヶ月程度でミカサのようなバキバキ腹筋になれるということで、一般の女性の間でも話題になっているようです。

松岡茉優の腹筋方法は友人の体育大生に教わった?

松岡茉優さんの腹筋トレーニングは、どうやら独学ではないようです。

プライベートでも仲の良い体育大学の友人に頼み込み、秘伝の「ミカサ腹筋法」を伝授されたという松岡茉優さん。

ただ、松岡茉優さんとしては別に体を徹底的に鍛えてマッチョになるつもりはなく、「見せるための腹筋」がしっかりとついてくれれば満足、と考えていたようです。

1ヶ月でできる⁉︎松岡茉優の腹筋のトレーニング方法は?

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松岡茉優さんもチャレンジした「ミカサ腹筋法」は決して特殊なトレーニングではありません。「ミカサ腹筋法」の効果を最大限に高めるための注意点について見ていきましょう。

松岡茉優の腹筋トレーニングのポイントは回数より角度?

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腹筋トレーニングというと、従来は「上半身を90度まで起こす」ことが基本とされていましたが、最近ではむしろ低い角度を長い時間キープするほうが重視されています。

「ミカサ腹筋法」でも上体を起こすのは60度程度で、起こしたところで30秒から60秒程度でキープすることで腹筋に適切な負荷をかけ、筋肉がつきやすい土台をととのえていきます。

松岡茉優の腹筋トレーニングは何セットやれば良い?

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「ミカサ腹筋法」にかぎらず、腹筋トレーニングは「筋肉をほどよく痛めつける」ことがポイントです。

松岡茉優さんの場合、「ミカサ腹筋法」を1セット30回とし、最低でも3セット以上つづける、というのをノルマにしているようです。つまり、1回あたり90回の腹筋をこなしているわけですよね。

腹筋トレーニングのコツは、筋肉を甘やかさないことです。これ以上やるのは無理かも、というところでキープするのが最も効果が高く、筋肉が成長しやすいと言われています。

松岡茉優の腹筋トレーニングをやったあとは緩めるのも大事

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「ミカサ腹筋法」では筋肉に負荷をかけることも重要ですが、トレーニング後にあえて腹筋を緩めてあげることでさらに効果を高められると言われています。

腹筋の動きとは反対に上体を大きく反らすことで腹筋を緩めることができ、メリハリによって筋肉がさらに成長していきます。

松岡茉優の腹筋トレーニングに関する動画は?

こちらが腹筋トレーニング中の松岡茉優さんです。失礼ながら人気女優とは思えない、ストイックすぎるトレーニング姿ですよね。

下の動画では、腹筋方法を詳しく知ることができます。

松岡茉優が腹筋を鍛えた理由は?腹筋を鍛えるメリットは?

sabinemondestin / Pixabay

松岡茉優さんが「ミカサ腹筋法」にハマったきっかけには、ある有名アイドルグループが深く関係してきます。

「ミカサ腹筋法」をはじめた理由と腹筋を鍛えることのメリットについてお伝えしていきます。

松岡茉優が腹筋を鍛えた理由はモーニング娘。のステージに立つため?

バラエティ番組でも「モーニング娘。」の大ファンであることを公言している松岡茉優さん。ただのファンでは飽き足らず、実際のライブに演者として出演したいと切望したのですから筋金入りです。

そのままでも充分スレンダーですが、トレーニングまでしてわざわざ腹筋を鍛えようとしたところに松岡さんのストイックさが感じられますね!

松岡茉優のように腹筋を鍛えることのメリットは?

Pexels / Pixabay

腹筋を鍛えると見た目がスリムになるだけでなく、美容効果など、さまざまなメリットを期待することができます。

腹筋を鍛えることで内臓を正しい位置に戻すことができ、結果として便秘解消につながり、さらに便通が良くなることで肌荒れの解消などにもつなげることができます。

また、インナーマッスルを鍛えることにもつながりますから、トレーニングをつづけると自然に姿勢が良くなり、エネルギーの代謝も向上していきます。

松岡茉優と交際しているHey!Say!JUMP・有岡大貴もシックスパック?

「ミカサ腹筋法」で結果を出しているのは松岡茉優さんだけではありません。松岡さんとの交際が発覚している「Hey!Say!JUMP」の有岡大貴さんもバキバキの腹筋を手に入れたそうです。

一つ屋根の下交際中の松岡茉優と有岡大貴

「Hey!Say!JUMP」の有岡大貴さんといえば、松岡茉優さんとの同棲交際をスクープされたことでも有名です。

人気トップクラスの松岡茉優さんとジャニーズ期待の若手・有岡大貴さんの交際ということで、スクープ当時はマスコミでもネットでも大きく取り上げられました。

有岡大貴が『Tarzan』の表紙で見事な腹筋を披露

『Tarzan』の表紙でバキバキの腹筋を披露したことで話題となった有岡大貴さん。ジャニーズアイドルとはいえ、ここまでの腹筋を手に入れるのは並大抵のプロセスではなかったはずです。

「有岡式腹筋トレーニング」について見ていきましょう。

有岡大貴も1ヶ月でシックスパックに?松岡式腹筋法?

もともと太りやすい体質だったという有岡大貴さん。ジャニーズアイドルなのにハンバーガーが大好きだという有岡さんは、グループ内でもお笑い担当のポジションになっていました。

そんな有岡さんですが、さすがにこのままではダメだと思ったのか、本格的な腹筋トレーニングにチャレンジ。たったの1ヶ月で見違えるような腹筋を手に入れることができました。

たったの1ヶ月で腹筋をバッチリ仕上げられたということから、ネット上では「松岡茉優からトレーニング法を伝授されたのでは?」という噂も広がっています。

松岡茉優の最新情報は?

デビュー以来、女優としてトップランナーでありつづける松岡茉優さん。2019年以降の最新出演作についてお伝えしていきます。

松岡茉優は映画「蜜蜂と遠雷」、「ひとよ」、「劇場」に出演予定?

2019年下半期にかけても、松岡茉優さんは絶好調です。2019年10月には「蜜蜂と遠雷」、11月には「ひとよ」、さらに来年には「劇場」が公開予定です。

「蜜蜂と遠雷」は恩田陸の直木賞受賞作で、緻密なミステリーとして高い評価を受けました。「劇場」は芥川賞作家・又吉直樹の最新長編小説として話題になりました。

松岡茉優さん以外の豪華キャストにもぜひ注目なさってください!

松岡茉優の腹筋がすごすぎる!トレーニング法をぜひチェック!

10代の頃から芸能界で活躍し、最近は「腹筋女優」として注目されている松岡茉優さん。松岡さんがチャレンジした「ミカサ腹筋法」は誰にでも真似できる簡単なメリットですので、ぜひとも方法をチェックしましょう。

2020年も絶好調の松岡茉優さん。「蜜蜂と遠雷」、「ひとよ」、「劇場」など、映画だけでも出演予定がぎっしり詰まっていますので、今後の活躍を見守ってあげてください!