オナニーすると眠くなる理由は?ぐっすり眠るための方法は? 恋愛・心理

オナニーすると眠くなる理由は?ぐっすり眠るための方法は?

オナニーのあとは眠くなるものですが、きちんとした理由があるのでしょうか。男性と女性のオナニーのやり方やそれぞれの眠くなる理由、オナニーのメリット、デメリットについてもまとめていますので、オナニーをさらに楽しみたい、という方はぜひとも参考になさってください。

オナニーすると眠くなるのはなぜ?ぐっすり眠るには?

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男性も女性も、オナニーでイッた直後は眠くなるものです。オナにー眠くなる理由としてはどのようなものが考えられるのでしょうか。

オナニーすると眠くなる?理由は?オーガズムによる疲労感?

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男性であれ女性であれ、オナニーの直後はどうしても眠くなるものです。シンプルな理由としては、オーガズムに達することによって急激な疲労感にとらわれ、その結果として眠くなると考えられています。

本気度にもよりますが、やはりオナニーでしっかりイクとなると体力的にも相当酷使しますから、毎回のオナニーで眠くなったとしても不思議ではありません。

オナニーするとリラックスする?副交感神経が優位に?

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人間の神経系統には交感神経と副交感神経のふたつがあり、俗に、交感神経はアクセル、副交感神経はブレーキにたとえられます。

男性の場合、勃起は交感神経でコントロールされる一方、射精については副交感神経によってコントロールされているため、射精した途端にブレーキがかかり、急激な眠気が襲ってきます。

一般に、男性よりも女性のほうが性的興奮のピークが長くつづきますので、オナニーでイッたあとも男性ほど急激には眠くならないと言われています。

セックスよりオナニーが眠くなるのは恥ずかしくないから?

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男性の中には、セックスのあとはそれほど眠くならないのにオナニーとなると話は別で、精子を発射した瞬間からガクンと眠くなる、という人が少なくありません。

体力の消耗は圧倒的にセックスのほうが激しいはずなのですが、セックスは女性の目もありますし、「すぐに寝る男はNG」という定説もあるため、眠気にある程度のブレーキがかかると考えられています。

女性の場合、男性に寝顔を見せるのが恥ずかしいという意識がはたらき、セックスで思う存分イッたとしても男性のようにすぐには眠くならない、という説もあるほどです。

男性は射精後のプロラクチン分泌でぐっすり?

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男性特有の現象として、射精後のプロラクチンの分泌があります。プロラクチンそのものは女性にも分泌される成分で、脳内に分泌されることで気分を落ち着かせる効果があります。

男性の場合、射精直前までは男性ホルモンの代表格であるテストステロンが圧倒的に優位な状態にあり、脳内としては攻撃的な体勢に突入しています。

射精のスイッチが入り、ひとたび精液が勢いよく射出されるとその瞬間からプロラクチン優位の状態になり、いわゆる「賢者タイム」の心理状態に入ります。

女性ではぐっすり眠るためにオナニーをする人もいる?

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オナニーをすると眠くなる、という条件反射を利用して、オナニーを一種の入眠儀式のように取り入れている人も少なくないようです。

これは男性も同じですが、男性の場合は生産される精液の量に限りがありますので、やりすぎには注意する必要があります。

オナニーでぐっすり眠るには?気持ちいいオナニーを知るのも大事?

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オナニーをしたからといって必ずしも眠くなるわけではありません。オナニーの質も重要な要素であり、「本当に気持ちのいいオナニー」を体得することでぐっすり眠れるようになります。

質のいいオナニーをするコツはまず、自分自身の性感帯を充分に把握することです。オナニーとは、ただたんに性器をこすればいいというものではありません。

乳首、太もも、耳、首筋、脇の下……性感帯という油田はどこにあるかわかりません。普段のオナニーで性感帯をしっかり開発しておくことで、本番のセックスでも存分に快感を得ることができます。

換気や温度調整、部屋を暗くするなどの環境づくりも大切!

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オナニーでイクためには環境づくりも大切です。部屋を暗くするだけでもかなり雰囲気が変わりますし、集中力も違ってきます。

真夏の時期にはオナニーに熱中すると相当室内が暑くなりますから、換気を良くしたりエアコンで適度に温度調節をしたりして、予期せぬ脱水症状をふせぐ必要があります。

男性であれば、オナニー中にAVを見ることで気分がよりいっそう盛り上がるかもしれませんね。

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オナニーには眠くなる以外にもいい効果が?【男性のメリット】

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入眠効果以外にも、オナニーにはいくつかのメリットがあると言われています。

オナニーは前立腺がんの予防になる?

男性では50代以降から徐々に発症リスクが高まってくる前立腺がん。一説には、前立腺がんの予防にもオナニーが効果的であると言われています。

具体的なメカニズムはよくわかっていませんが、前立腺は射精時に精液を作り出す重要な役割を果たしており、オナニーによって定期的に機能を維持することでがんの予防につながると考えられています。

定期的なオナニーで精嚢機能がアップする?

精子は通常精嚢にストックされ、射精の瞬間をじっと待ちつづけます。あまりにも長い期間オナニーをしていないと溜まった精子は体内に吸収され、生産能力自体が徐々に低下していきます。

定期的な射精によって絶えず精子を新しいものに入れ替えておくことによって精嚢という工場をフル稼働させることができ、精子の生産量も増えていくと考えられています。

オナニーはEDの予防にもなる?

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精子の工場である精嚢と同様、ペニスも長期間にわたって使わなければどうしても機能が低下していきます。

オナニーがEDに効果的である、というよりも、定期的に勃起させることで男性としての自信を再確認することができ、精力の維持につながる、ということなのかもしれません。

オナニーには眠くなる以外にもいい効果が?【女性のメリット】

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女性には性欲がない、なんてウソです。女性だってこっそり毎日のようにオナニーを楽しんでいます。

女性は女性ホルモンの分泌で美しくなる?

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オナニーによって絶頂をむかえた時の女性の体内では女性ホルモンが多量に分泌されており、女性ホルモンによって美容効果が得られると言われています。

オナニーはダイエット効果もある?

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程度の差こそあれ、オナニーは思っている以上に体力を使うプロセスです。特に、全身を使って長時間イク女性の場合、その消費カロリーは30分間のジョギングにも匹敵すると言われています。

特に暑い時期の灼熱オナニーは全身からだらだらと汗をかきますので、脂肪が燃えていく感覚を実感できるのではないでしょうか。

オナニーは更年期や欝にも効果的?

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女性の大敵ともいえる更年期障害や鬱症状。最近の研究では、オナニーが更年期や鬱病の予防や改善につながるという報告があります。

性生活を心から楽しめることが健康のサイン、ということなのかもしれませんね。

オナニーにはデメリットもある?

ここまではメリットばかりを見てきましたが、オナニーにはいくつかのデメリットも指摘されています。

毎日オナニーはいけないの?適切な頻度はどれくらい?

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昔から、「オナニーは体に悪い」、「オナニーをすると頭が悪くなる」と言われたものです。それはまあ、若いうちは勉強に集中しろ、ということなのかもしれませんが、一応の根拠はあるようです。

特に男性の場合、一生のうちに生産できる精子のキャパシティには限界があるとも言われており、若いうちから極端にオナニーをやりすぎると将来の子種が失われる、と考えられています。

女性の場合も、オナニーでイクことに慣れすぎるとセックスでイキにくくなるという説もあり、男性も女性もオナニーはほどほどに、ということなのかもしれません。

やってはいけないオナニー方法もある?

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男性の間でひそかに流行っているのが「寸止めオナニー」です。射精直前のゾクゾク感を何度でも味わいたいからと、発射しそうになったらペニスへの刺激をやめ、再度絶頂へと導く、というオナニーが増えています。

ただ、寸止めオナニーをやりすぎると最悪の場合発射寸前の精子が尿道へと逆流し、時間差で炎症を起こす、ということも考えられるため、できればやめていただきたいオナニー方法です。

みんな知ってる?知られざるオナニーの語源

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オナニーという言葉は、ギリシャ神話に由来します。その昔、オナンとエルという兄弟がおり、兄のエルは結婚したものの子孫を残す前に急逝してしまいました。

そこで、弟のオナンがエルの妻と子孫を残すように命じられたのですが、オナンは子孫を残すことに恐怖を感じており、性交でもフィニッシュになると地面の木々に射精していました。

これを知った父君は、オナンの膣外射精が大地を汚す行為であると強く激怒し、ついにはオナンの首をはねて殺してしまいます。この伝説から妊娠をしない性的興奮のことをオナニーと表すようになりました。

オナニーで眠くなるのはしっかりイッた証拠!

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オナニーで眠くなるのは性別にかかわらず誰でもおとずれる自然現象であり、ちゃんとしっかりイッた証拠でもあります。

採光のオナニー方法を自分なりに研究し尽くして、ぐっすり眠れる儀式を考えましょう!

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