菜々緒になりたい人必見!スタイル維持のためのダイエット方法を公開!

菜々緒さんは、背が高く、手足も長いで、モデルの中でもスタイル抜群です。そんな菜々緒さんがスレンダーなスタイルを維持するには、どうしているのかが気になりませんか?今回は、菜々緒さんがスタイル維持のために続けているダイエット法について調べてみました。

スタイルが良くなりたい人必見!菜々緒のダイエット法

日本人離れしたスタイルの持ち主、菜々緒さんは、スタイルを維持するために、普段どんなダイエット法をしているのでしょうか。菜々緒さんのスタイル維持の秘訣には、食事、運動、睡眠とダイエットの基本となる方法をとっているようです。

スタイル抜群の菜々緒の整形前の顔と違いすぎて怖い!画像あり!

菜々緒とはどんな人?菜々緒のプロフィール

  • 別名義:荒井 菜々緒(あらい ななお)
  • 生年月日:1988年10月28日
  • 出身地:日本 埼玉県大宮市
  • 血液型:O型
  • デビュー:2009年
  • ジャンル:ファッション
  • モデル内容:一般、水着
  • 他の活動:タレン、女優、レースクイーン、ラウンドガール
  • 事務所:プラチナムプロダクション

(引用:Wikipedia)

菜々緒さんは、蛯原友里さんに憧れてモデルを目指したそうです。2004年の高校1年生の時に「ミスセブンティーン」の選抜オーディションに応募しましたが、最終選考で落選しました。その後、高校2年生にスカウトを受けて芸能界入りしました。

しかし、学業と仕事を両立するために大学入学後の2年間はしばらくは芸能活動をしておらず、本格的に始動したのは2009年の大学生の時のことでした。レースクイーンや雑誌のモデルとして活躍し、有名なモデルへと登りつめました。

そして、現在ではモデル以外にも女優としても大活躍しています。モデルから女優業へと活動の幅を広げましたが、演技力もかなりあります。役柄的には強い女性を演じることが多く、クールなに菜々緒さんならではの演技をしています。

菅田将暉と本田翼が破局!?菜々緒に熱愛?理想の彼女12カ条とは

スタイルが良い菜々緒の身長と体重は?!

菜々緒さんのスタイルが抜群なのは、一目瞭然ですが、気になるのは身長と体重です。身長と体重の比がどの程度であれば、あれだけスタイル抜群の体になれるのでしょうか。菜々緒さんの身長と体重を調べて、BMIを出してみようと思います。

菜々緒さんの身長は、172cmで体重が49kgです。そして、この数字からBMIを計算すると約16.6となります。菜々緒さんの身長からすると、適正体重は65.08kgなので、適正体重より-16.08kgで、低体重の分類に入ります。数字からしてもかなり痩せていることが分かります。

菜々緒の足が長すぎる!股下何cm?!

菜々緒さんは、足がものすごく長くて、見た目からして上半身よりもはるかに長いことが分かります。さらに、菜々緒さんは、ミニスカートを履いていることが多いので余計に長く見えます。そこで、菜々緒さんの足の長さは何cmなのかが気になりましたので調べてみました。

菜々緒さんの足の長さは股下85 cmで、身長比は49.4 %で体の約半分が足ということになります。股下の身長比のパーセンテージの平均は、45%が平均数値と言われています。そのため、菜々緒さんと同じ172cmの人の平均は、股下77.4cmのようです。

そう考えると菜々緒さんは股下85cmなので、平均よりも7.6cmも長いです。やはり、菜々緒さんの足の長さは日本人離れしています。そこで、アメリカ人の股下の身長比を調べてみると、平均47.5%なので、菜々緒さんは外国人の人よりも足が長いということになります。

スタイルの秘密!菜々緒のダイエット方法の実際!

菜々緒さんは、美容に関してかなり気を使っているようです。そのため、スタイルの維持のためにもそうとうな努力しているでしょう。そこで、菜々緒さんがスタイルの維持のためにしていることをいくつか紹介していきます。

スタイル維持法1:菜々緒の運動法とは?

菜々緒さんは、毎週何度かジムに通うほどスタイルの維持をするには、努力しているようです。菜々緒さんのようなスタイルになりたいのであれば、菜々緒さんがやっていることを実践してみてはどうでしょうか。菜々緒さんがしている運動法はこちらです。

  • やる加圧トレーニング
  • キックボクシング
  • 腹筋トレーニング
  • 自転車漕ぎ
  • 筋トレとストレッチ

加圧トレーニングは、むくみ解消やデトックス効果があります。キックボクシングは、太ももやウエストを引き締めることができます。自転車漕ぎは、ウォーキングよりも負荷が軽いので、変な筋肉をつけずに鍛えることができます。また、菜々緒さんは、時間があるときに筋トレやストレッチをしているそうです。

スタイル維持法2:菜々緒の食事法とは?

ダイエットのなかで、大切なものの一つにはいるのが食事と言われています。日々の食事を気をつけることで、ダイエット効果だけではなく、美容にも効果があります。食事に気をつけて内側から綺麗になりましょう。菜々緒さんが食事で気をつけていることを上げていきます。

  • 野菜はたっぷりとる
  • トマト、豆乳を毎日とる
  • 間食はフルーツにする
  • タンパク質をたくさんとる
  • 毎日牛乳を1リットル飲む
  • ホットヨーグルトにオリゴ糖を入れて毎日たべる
  • 食事は薄味の和食中心
  • 食べたいものは食べる
  • 寝る2時間前は食事をしない

野菜をたっぷりとったり、薄味の食事にすることは、ダイエット効果があります。また、トマトは美肌効果がありホットヨーグルトやオリゴ糖は便通がよくなります。食べたいものを食べることでストレスを溜めることがないので、ストレスによる暴飲暴食を防ぐことができます。

スタイル維持法3:菜々緒の睡眠法とは?

菜々緒さんは、現在のスタイルの維持に1番大切なのは、睡眠というほど睡眠を大切にしているそうです。忙しいときでも睡眠はしっかりとり、毎日必ず8時間睡眠を心がけているそうです。睡眠をしっかりとることは健康的にも美容的にもいいことがたくさんあります。

睡眠をしっかりとることで食欲をコントロールするホルモンが安定し、太りにくい体質を作ることができます。また、睡眠は肌のターンオーバーを正常化してくれるので、美肌も作り出します。さらには、心も元気にしてくれるので、いつでも若々しくいれます。

スタイル維持法4:菜々緒のお風呂の入り方

菜々緒さんは、忙しいときでもシャワーだけではなく湯船に必ず浸かるそうです。体を芯から温め、血行を促進して代謝をアップすることができます。また、血行を促進することで、むくみや老廃物を排除することができます。

また、お風呂上がりにストレッチやマッサージを必ずするそうです。そうすることで、さらに血行をアップする効果があります。そして、色々なバスグッズも使っているそうで、入浴中にリラックスすることができます。菜々緒さんは、ストレスともうまく付き合っているようです。

ダイエットを継続できる菜々緒の努力がすごい!

菜々緒さんは、毎日していることは、忙しいときでも必ず実施しているそうです。なにごともストイックな菜々緒さんの性格が今のスタイルを維持しているのでしょう。そして、菜々緒さんは、毎日必ず同じことを繰り返すことで、ダイエットの習慣を身につけたのでしょう。

スタイリッシュでかっこいい菜々緒の今後に注目!

スタイルの維持のために毎日同じことを継続してダイエットを怠らない菜々緒さんのストイックさは誰がみてもかっこいいです。これからも、モデルとしても女優としても活躍していく菜々緒さんの活躍に目が離せません。