秋元才加さんの筋肉がやばい?その綺麗な腹筋をつくる筋トレは?まとめ エンタメ

秋元才加さんの筋肉がやばい?その綺麗な腹筋をつくる筋トレは?まとめ

秋元才加さんはもともとAKB48出身の女優さんです。しかし、元アイドルという経歴を持ちながらも、最近ではその筋肉に注目があつまりがちです。そんな彼女の筋肉はいかにして作られているのかみていきましょう。きっとあなたも秋元才加さんみたいになれるでしょう。

目次

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元々は肥満だった秋元才加さんのダイエット方法は筋肉のおかげ

もともとは肥満体質だった秋元才加さんですが、いまでは痩せ体質になっているのは多くの人が知っていることですね。出来ることなら私もデブから秋元才加さんみたいな変貌を遂げたいわ、と願っている人のために、その方法を探してきましょう。

秋元才加さんのように筋肉トレーニングと食事を地道にがんばれば、きっとマシュマロ女子とかいって太っていることをごまかしている女子も綺麗になることが出来るに違いありません!!さぁ、秋元才加さんを目指してがんばりましょう!

秋元才加さんの筋トレのひみつ!体脂肪率は10パーセント!!

秋元才加さんの体脂肪率はなんと10パーセントです!とてもすごいです。実際、男性の場合は脂肪が少ないのでふつうに暮らしているだけでもそれくらいになりますが、女性は乳房もあったり、身体全体に脂肪がつきやすいので10パーセントは驚異的な数値でもあります。

この10パーセント台というのは女性基準で考えればもはやアスリートレベルと言えます。体脂肪を限界まで削ぎ落とし適度に筋肉を付けることで、秋元才加はモデルボディを手に入れられたのでしょう。

秋元才加さんのダイエット方法はインスタや公式ブログのおかげ?

秋元才加さんが痩せているのはもしかすると公式ブログやインスタグラムをやっているおかげかも知れません!「そんなの私だってやってるわよ!」とお怒りのマシュマロ女子のあなた、落ち着きましょう。その理由を教えましょう。

なぜマシュマロ女子のあなたも、秋元才加さんもブログやインスタグラムをやっているのに秋元才加さんは痩せて、あなたは痩せないのか。それは掲載する写真の種類によります。秋元才加さんはトレーニングの成果として自身の体を載せているのです。普通の女性は今日食べたランチや、デザート、明日食べたいもの、そして上司のぐちです!

もしもあなたも秋元才加さんのようなアスリート女子にシフトチェンジをしたかったらまずは食べ物をシェアするのをやめましょう。そこに集るのはインスタ蝿だけです。トレーニングをしてどれだけ痩せたか載せてみましょう。きっと意識高い系が集まってくるでしょう。

秋元才加さんのようなシックスパックを作るにはどうしたらいいか

秋元才加さんみたいなシックスパックは男女ともに憧れの的でしょう。シックスパックとはなにか?簡単にいうと、六個に割れた冷蔵庫の氷入れみたいな腹筋を意味します。実は進化と退化の関係で6個じゃない人もいるので腹筋が7個だったりしてもあせらないでください。

シックスパックの詳しい話は別の場所で生物学者に退屈な講義を聞いて解決するとして、私たちが知らねばならないのはシックスパックの作り方です。ではどうやってやるかを解説していきましょう。大変なのでがんばってくださいね!

秋元才加さんのような腹筋を作る方法①筋トレ

まずは腹筋運動を行いましょう。どれくらいするかというと500回です。「ふざけるんじゃねぇぞ!」とぶちきれたあなたの気持ちはよくわかります。しかし、残念ながらこれは秋元才加さんが実際に行っている腹筋運動の回数なので、避けては通れない道なのです。

さて、信じられないような事実を突きつけられてしまったマシュマロ女子たちにはもう秋元才加さんみたいな身体を形成する道は閉ざされてしまったのでしょうか。そんなことはありません。何も明日この回数を実現しろというわけではないのです。はじめは10回を3セットからはじめるとよいでしょう。

そして徐々に回数を増やしていくのです。急がば回れという古人の名言があるではないですか。きっとあなたもこの方法をすれば、必ず秋元才加さんのような身体になることができるでしょう。ただし、続けることが出来ればのはなしですがね。

秋元才加さんのような腹筋を作る方法②バランスボール

さて勘のよいひとはうすうす気づいていたと思いますが「秋元才加さんのような腹筋を作る方法①筋トレ」ということは②や③といった方法もあるわけで、つまり腹筋ばかりやっていても効率がよくないということです。これはマシュマロを崩壊させる試練か、あるいは希望の光か。その意味はあなたの行動にかかっているといっても過言ではありません。

では腹筋運動以外にはどんな方法であの強靭かつ美しいシックスパックを形成すればよいのでしょうか。それはバランスボールです。実は人間は気を抜いている最中に腹筋を緩めています。腹筋には外と中とあり、この中を鍛えるためにはバランスボールと呼ばれる空気の入ったボールに座ったりしてバランスをとることで鍛えることが出来ます。

油断は禁物!!

「あ!それならあたしにもできそう!」と思ったあなた。気をつけてくださいね!何がって?テレビを見ながらやろうとおもったでしょう?でも大丈夫です。注意しなければいけないのはおせんべいです。手の届く場所にあるとついついおせんべいを食べながらバランスをとることになってしまいます。

ちゃんとタンスのなかにしまいましたか?そんな生半可な気持ちでは失敗するのが目に見えていますからね。必ずタンスの中にしまっておきましょう。あ、もちろんチョコレートもだめですよ。プリンもです!!

秋元才加さんの腹筋を作る方法③食事

マシュマロを崩壊させる道は試練の連続といっても過言ではありません。腹筋500回などというある意味正気の沙汰とは思えない試練に耐えたのち、待ち構えるのは食事制限です。「たっぷり食べて痩せれる!」そんなのは結構うそだったりします。

甘い言葉のうらにはかならず何かあるのが常です。大抵は「食べてもいいけどこの食材はダメ」ということだったり、「食べてもいいけど運動をしましょう」というのがスタンダードな拷問の内容です。知っていましたか?

安心してください!大丈夫ですよ!

ため息をつく必要はありません。これはある意味やり方と気持ちしだいです。身体が欲しているから食べたくなるのです。そう、あなた自身があなた自身をマシュマロに製造しているので、あなた自身が変わればそれでOKです。ではどうすればよいのでしょうか?方法は簡単。食べる方法を変えればいいのです。

まず、朝ごはんと昼ごはんはしっかり栄養のあるものを食べましょう。その代わり夜は糖質や炭水化物を中心に減らしてください。さらに、いつも食べるときは10回多くかみましょう。これで満腹中枢を刺激します。そして野菜から食べましょう。特に大豆由来の食材から食べるとお腹がいっぱいになりやすいです。ようは気持ちの問題です。

秋元才加さんはジムで筋肉をつくっている

これまで多くの痩せ体質の方法を提示してきましたが、じつは秋元才加さんはしかりとジムにいってこれらの地獄のようなトレーニングを管理してもらいながらやっています。そりゃあ痩せますよね!あなたも明日からジムにいってみてもらいましょう。これがやはり一番の近道でしょう!

秋元才加さんのプロフィール

秋元才加さんはもともとアイドルとして活躍していたのは記憶に新しいのではないでしょうか。それだけでなくバラエティ番組の出演や、ドラマや映画での活躍も記憶にあたらしいです。そんな彼女のプロフィールを載せていきましょう。

  • 生年月日 1988年7月26日(30歳)
  • 出生地 日本の旗 日本・千葉県
  • 身長 166cm
  • 血液型 B型
  • 職業 女優、タレント
  • ジャンル テレビドラマ、映画、バラエティ
  • 活動期間 2006年 から現在
  • 活動内容 元AKB48メンバー(元チームK)

秋元才加さんダイエット方法、筋トレまとめ!最高の筋肉を作ろう

いかがでしたでしょうか。秋元才加さんは元アイドルでありながらその強靭な肉体が人気の女優さんです。今もなお鍛え抜かれた身体は健在で多くのアクションもこなす人気のタレントさんです。これからの彼女の活躍にも注目があつまります。