TWICEサナがダイエット!かなり痩せた姿にファン衝撃!気になる方法とは? 美容

TWICEサナがダイエット!かなり痩せた姿にファン衝撃!気になる方法とは?

K-popで大人気の女性アイドルグループTWICEのメンバーとして活躍している、日本人のサナさんがデビュー当時と比べてかなり痩せて綺麗になりました。K-popアイドルは、厳しい体重管理がありますが、サナさんの気になるダイエット方法はどのような方法でしょうか。

目次

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サナがダイエットで激変?!サナが痩せた方法とは?

デビュー前から所属するJYPエンターテーメントの先輩のPVに出ていたことで、話題になっていたTWICEのメンバーサナさんですが、デビュー前はぽっちゃりでした。ぽっちゃりだったサナさんのダイエットして痩せた姿が韓国でも日本でも話題になっています。

TWICEのサナとは?サナのプロフィール

  • 本名:湊﨑 紗夏(みなとざき さな、Minatozaki Sana)
  • 生年月日:1996年12月29日
  • 血液型:B
  • 出身地:日本大阪府大阪市天王寺区
  • ポジション:サブボーカル
  • JYP入所日:2012年4月13日

(引用:Wikipedia)

サナさんは、音楽好きなおばあちゃんの影響で、歌手を目指すきっかけになったそうです。小学6年生のときにEXPGに入校し、3年間ダンスの練習をしていた経歴もあります。その後、中学2年生のときに友人とのショッピング中にJYP関係者の人にスカウトされ、JYPの練習生として所属することになりました。

そして、「sixteen」のオーディションで、TWICEのメンバーとして選ばれ、現在、韓国や日本などの様々な国で活躍する世界的アイドルとなりました。サナさんは、練習生生活3年7カ月でK-popを代表とするトップアイドルに上り詰めました。

サナは激変する程痩せたダイエット方法を公表していない?

ぽっちゃりしていたデビュー当時とは比べものにならないほどの変貌を遂げたサナさんですが、どんなダイエット方法で痩せたのでしょうか?

サナさんが実践したダイエット方法を試してみたいという人は大多数だと思います。サナさんのダイエット方法について調べてみたところ、残念ながらサナさんはダイエット方法を公表していないようです。

ダイエット前はぽっちゃりで丸顔!痩せたサナは別人なほど綺麗!

現在は、細っそりとスタイルの良いサナさんですが、デビュー当時は、ファンの間でも有名なほどぽっちゃりしていました。サナさんのデビュー当時の体型は、日本人の中でもぽっちゃりと言われるほど、太っていました。そんなサナさんのぽっちゃり時代の写真はこちらです。

サナがダイエットに成功!ビフォーアフターが凄い?

現在と比べてみても別人といってもいいほどのぽっちゃりです。TWICEのデビューが2015年でサナさんが激痩せたと言われているのが、日本デビューした2017年頃と言われています。

今では、韓国や日本、さらにはその他の国でも美人と言われるほど痩せて綺麗になりました。また、サナさんのスタイルは、女性が憧れるほど良く、細くて長い手足がスタイルの良さを際立たせています。

サナは顔に肉がつきやすい体質?

サナさんは顔に肉が付きやすい体質であることを自負しているようです。以前の画像を見てもわかるように、顔まわりがふっくらとしていたことがわかります。

そのため、サナさんは顔まわりのダイエットも重点的にやっていたと思われています。2019年夏ころのインタビューではこんなことを語っていたようです。

・頬のお肉をなくすのは時間の問題

・頬のお肉が落ちる時期にダイエットするとより一気に痩せると思う

・ただ痩せたい と思ってダイエットするのではなく「なぜ痩せたいのか?」という理由をきちんと持つことが大事

(引用元:Vlive)

10代の頃はどうしても、顔まわりがふっくらとしやすい時期でもあります。時間の問題というのは、年齢を重ねることで顔回りはすっきりとするいうことなのでしょう。

そして、なぜ痩せたいと思うのかと理由をはっきりとすることで、ダイエットにも挑めるのだと明かしています。

サナは顔のむくみにリンパマッサージもしている

サナさんは顔がむくみやすいため、毎日寝る前には必ずリンパマッサージをしていると明かしています。特に、寝不足になると顔がむくんでしまうため、睡眠時間がとれないときは念入りにしているそうです。

こうした、毎日の努力が現在のサナさんのスタイルにつながっているようです。

サナのスタイル維持方法を紹介!

サナさんはどうやってダイエットをしたかまでは明らかにはしていません。しかし、現在のスタイルを維持する秘訣については語っていました。

サナさんはTWICEの他のメンバーがお菓子を食べているときでも、一人食べずに我慢していると話していました。甘いものを制限することで、食事制限をしスタイルを維持しているようです。

さらには、毎日体重計に乗っていることも明かしています。デビューしてから毎日体重計に乗り、自分の体重を管理しているそうです。その心掛けがスタイルを維持できている秘訣なのです。

ダイエット前と後のサナの身長と体重は?!

サナさんの身長は、166cmで現在の体重が48kgと言われています。そして、気になるデビュー当時の体重は、調べても出てきませんが、この変貌ぶりを見ると7〜8kg程痩せたのではないかと思われます。ということで、推定体重は、55kg程だと思われます。

ぽっちゃりの時期でもウエストは細く、お腹もぺったんこだったので、現在は、ガリガリといっても良いほどウエストが細いです。そして、長い手足が細くなることで、より長くみえるようになり、手足の長さがダンスにも生かされています。

サナがダイエットで痩せたことで可愛いと人気に!

サナさんは少しぽっちゃりしていた時から、人気がありました。しかし、痩せてさらに可愛くなったことで、人気も急上昇したのです。そして、サナさんのスタイルに憧れる女性も増えました。

サナさんが痩せて綺麗になった姿を見ることで、自分もダイエットを頑張って、サナさんのように綺麗に可愛くなりたいと強く思うことができるのです。

努力しだいでは自分の理想のスタイルを手に入れることができると、サナさんは証明してくれています。サナさんのようになりたいと憧れる女性が増える理由はそこにあったのです。

ダイエット方法は、どのアイドルも共通している?!

サナさんが行ったダイエット方法を試してみたいと言う声がありますが、サナさんはダイエット方法を公表していません。しかし、サナさんの所属事務所JYPエンターテーメントの各アイドルも同じような事をしていると思われます。そんな、JYPのアイドルのダイエット方法を紹介していきたいと思います。

サナもしている!K-popアイドルの食事制限の方法

まず、一番大切なのは、食事制限です。ダイエットと言うと、食事制限という言葉が一番に思い浮かぶのではないでしょうか。韓国のアイドルは、ダイエットの基本となる食事制限でどのような事をしているのでしょうか。

韓国のガールズアイドルで大人気なのが、MissAのスジさんです。スジさんは、サナさんと同じ事務所の先輩です。スジさんも太ったり、痩せたりとありましたが、太りやすい体質なのでしょう。そんなスジさんが食べているものを紹介します。

  • 朝 鳥胸肉・さつまいも・牛乳
  • 昼 玄米・野菜サラダ
  • 夜 さつまいも2個

日本人女性の平均カロリーをはるかに下回るメニューです。太りやすい体質なので、完食もせず、厳しい食事制限をしているのでしょう。ぽっちゃり時代も可愛かったのですが、痩せて本当に綺麗になりました。現在も体重維持しており、お綺麗です。

サナもしている!K-popアイドルの筋トレ方法

K-popアイドルの先駆けとなり、美脚でも有名な、少女時代の方々は、「4321トレーニング」を実施しているそうです。「4321トレーニング」とは4分の激しい有酸素運動+3分のスクワット+2分の全身運動+1分のストレッチを組み合わせた10分のトレーニングのことらしいです。

この「4321トレーニング」は、全身に効果があるようで、少女時代のようなスレンダーなボディを手に入れたい人は、ぜひ実施してみてください。簡単そうに見えますが、かなりきついトレーニングのようです。K-popアイドルは、凄まじい努力していまの綺麗さを保っていると考えると尊敬します。

今韓国で流行っているサツマイモダイエットとは?!

サナさんのJYPの先輩である、スジさんの食事制限の仕方について、紹介しましたが、注目するところは、サツマイモです。他のアイドルの方々を調べてみても、みなさん必ず1日一回はサツマイモを取り入れているのです。なぜ、サツマイモがダイエットに取り入れられるのでしょうか?

サツマイモはお通じにも良くてサツマイモダイエットは皮膚が綺麗になることでも韓国の人に人気のダイエット法のようです。K-popアイドルのようになれると同時に、お肌も綺麗になるとのことで、ぜひ、試してみたいダイエット法です。

無理なダイエットは、危険!プロだからできること

TWICEをはじめとする、K-popアイドルの方々は、専門のトレーナーがつき、厳密な体重管理をされています。今回紹介した、サツマイモを取り入れるダイエットや、筋トレなどは真似してみてもいいと思いますが、無理な食事制限で体調を崩す場合もあります。

痩せて綺麗になりたいという気持ちは、分かりますが、体調を崩すほどの無理な食事制限は、一般人がするには危険です。TWICEのメンバーモモさんが、一時期過酷なダイエットをしてなにも飲まず食わずの生活をしていたようですが、危険なので飲まず食わずのダイエットはやめましょう。

サナが痩せすぎで心配の声もある?

サナさんが痩せたことで、綺麗になり可愛くなったという声が多数あがっていますが、中には、痩せすぎて心配する声も寄せられていました。

サナさんのストイックな性格上、痩せたスタイルをキープするために、毎日努力をしているようで、日々痩せていく姿にファンからも心配の声もでていたのです。

綺麗になりたい気持ちもわかりますが、過度なダイエットは禁物です。サナさんも過度なダイエットは行ってはいないようですが、健康的なスタイルをキープして欲しいです。

韓国で頑張る日本人メンバーサナの今後の活躍に期待!

韓国で、デビュー前に注目されていた人達からなるTWICEの日本人メンバーサナさんは、TWICEの中でもかなり人気のメンバーです。今では、TWICEの今後の韓国や日本、さらには世界での活躍に注目が集まります。また、「世界で最も美しい顔100人」にも入り、知名度も上がったサナさんの今後の活躍にも期待大です。